کلمات معجزه آسا برای ترک سیگار

  جملات القایی  تشویق و ایجاد انگیزه  برای ترک موفق سیگار و دیگر انواع دخانیات:

 

از این جملات می توان در روی کارتهای یادآوری  و نیز در مکانهایی در معرض دید فرد و اطرافیانش قرار دارد، استفاده کرد. در این روش با تکرار اطلاع رسانی  و تنوع در پیامهای  داده شده به فرد با در نظر گیری  کلیه موارد می تواند فرد را تحت تاثیر قرار داده و آگاهی او را  به باور تبدیل کند.  

استفاده و تکرار این جملات در ذهن در زمان آرامش و با تفکر عمیق و متمرکز توصیه می گردد.همچنین از این جملات می توان به عنوان  کلمات القایی در درمانهای هیپنوتراپی استفاده کرد.

1-من زندگی را بیش از سیگار دوست دارم

2-بقیه در مورد من که با دست خود ،به جسم و روح خود و اطرافیانم آسیب می رسانم چه تفکری و تجسمی می کنند.

3-می خواهم از دوران  بازنشستگی خود ،لذت ببرم .نه اینکه بیمار و بستری و در انتظار مرگ باشم و به جای بهره ولذت  از امکاناتی که در جوانی  به دست آورده ام ،همه را باید صرف درمان بیماریهای لاعلاج ناشی از مصرف سیگار ودیگر انواع دخانیات کنم.

4-من خود شخصا وظیفه ترک سیگار خویشتن را به عهده می گیرم و با شجاعت و جسارت مصرف سیگار را برای همیشه قطع می کنم.

5-من انرژی و توان بی حد و حصری دارم و می توانم بر عادت مصرف سیگار  خود غلبه کنم.

6-ترک سیگار و دیگر انواع دخانیات با لذت،سلامت ،شادابی و موفقیت همراه است و باعث سلامتی و شادابی و افزایش طول عمر من می گردد.

7-از اینکه می توانم چنین کار بزرگی را به تنهایی انجام دهم ،به خود افتخار می کنم.

8-ترک سیگار باعث افزایش انرژی  درونی بدن من می شود.

9-من توانایی دارم که به راحتی این رفتار را ترک کرده و کاملا به خود اطمینان دارم و مصمم هستم که بر رفتار سیگار کشیدن خود غلبه کنم.

10-وقتی اطرافیان سیگاری خود را می بینید،از اینکه سیگار نمی کشید احساس غرور می کنید.

11-سیگار تحت هیچ شرایطی نمی تواند به من کمک کند  و احساس می کنم ،وقتی سیگار نمی کشم،راحت تر هستم.

12-هرگاه وسوسه سیگار کشیدن من را تحریک کرد (البته این اتفاق خیلی نادر می باشد)فورا یک نفس عمیق کشیده و صبر می کنم تا آرام شوم.آنگاه منطقی می شوم و منطق من ،به من خواهد گفت که نیازی به سیگار نیست و هیچ چیز نمی تواند تصمیم ما را عوض کند.

13-من می دانم که مرگ ناشی از سیگار ،برای من هم می تواند حادث  شود و این مرگ فقط برای دیگران نیست و موضوع مرگ ناشی از سیگار را جدی می گیرم.

14-من با تصمیم خود سیگار را ترک می کنم و در این باره تحمیل و اجباری بر من نبوده.

15-اگر بارها در ترک سیگار ناموفق باشم ،به آن می خندم و آن را کسب تجربه ای برای پیروزی آینده می دانم نه یک شکست.

16-اگر من دچار عدم موفقیت در برنامه ترک شدم،به دلیل ضعف و عدم وجود اراده در من نیست بلکه نیاز به برنامه ریزی دقیقتر ،استفاده از تجارب گذشته و استفاده هر چه بیشتر از نیرو های بالقوه خود دارم.

17-من فردی کامل و عاقل هستم که می توانم مسائل و مشکلات خود را با استفاده  از راه حلهای  منطقی حل کنم و به واسطه فشارهایی ناشی از مشکلات ،به سیگار رو نمی آورم.

18-من با ترک سیگار می خواهم از لذتهای آنی و کوچک بگذرم تا به سلامتی و لذتهای پایدار و بزرگتر برسم.

19-من همانگونه که می توانم در شرایط خاص ،مانند خانه یا  اتوبوس و یا حمام سیگار نکشم،قادرم در بقیه محلها و زمانها ،این احساس را با موفقیت تجربه کنم.

20-من باهوش هستم و به خاطر رسیدن به اهداف بزرگ و واقعی از لذتهای زود گذر و مضر مانند سیگار،می گذرم.

21-من می دانم که عوارض سیگار و دیگر دخانیات،به تدریج وارد بدن می شود و آرام آرام همه بدن را در بر می گیرد و در نهایت باعث مرگ فرد می گردد.

-22ترک سیگار برایم بسیار ساده و راحت و قابل انجام می باشد و من از اینکه دیگر سیگار در دستانم ندارم بسیار خوشحالم و افتخار می کنم.

-23من می دانم در خانواده های افراد سیگاری شانس سیگاری و معتاد شدن بچه ها بسیار زیاد است.

-24وقتی تصمیم گرفتیم که دیگر سیگار نکشیم،آن را عملی می کنیم.چون عمل ،قدرت انسان است   و تا  اقدام،تلاش و فعالیت از طرف خودمان صورت نگیرید ،هیچ موفقیتی نصیبمان نخواهد شد.

-25هنگام مشکلات به این فکر می کنم که مسائل زندگی   و حل آن ،به کشیدن و نکشیدن سیگار  هیچ ربطی ندارد و به راستی غیر سیگاریها این مسائل را چگونه حل می کنند؟

-26من عادت به سیگار کشیدن را در خود به وجود آوردم و خودم هم می توانم آن را تغییر دهم.

-27من همیشه تجسم می کنم که به خاطر ترک سیگار ،همه به من به عنوان یک فرد با اراده ،محکم و قهرمان نگاه می کنند و به خاطر این عمل احترام و ارزش خاصی قائل هستند.

-28من برای رهایی از مرگ عذاب آور با وجود این که سالها به سیگار عادت کرده بودم ،آن را رها کرده و خود را از بند اسارت آن در می آورم.

-29موانع زندگی باید با عقل ، منطق ،تلاش و کوشش بر طرف شود نه پناه بردن به سیگار.

-30همیشه به این موضوع فکر می کنم که سیگار ،بزرگترین عامل مرگ زودرس و از کار افتادگی در دنیاست.

-31با ترک سیگار خانواده ی سرحالتر و شادابتر خواهم داشت.

-32اگر کسی به من سیگار تعارف کند .بسیار راحت آن را رد می کنم.

-33من می دانم که همه انواع دود ،شامل سیگار ،پیپ،سیگار برگ و قلیان ،خطر بیماریهای قلبی و ریوی را زیاد می کند.

-34من می دانم که درصورت ادامه مصرف سیگار و دیگر دخانیات،بچه هایم تندتر و سریعتر بیمار شده و نسبت به کودکان دیگر از بهره هوشی کمتری ،برخوردار می شوند.

-35با ترک سیگار ،خود باوری و اعتماد به نفس من افزایش می یابد.

-36من با نکشیدن سیگار و دیگر دخانیات ،احساس لذت می کنم نه با کشیدن آن.

-37من از ترک کردن سیگار نمی ترسم و با اعتماد به نفس  بالا، به جنگ با آن می روم تا بتوانم به سلامتی واقعی برسم.

-38من برای ترک سیگار هر چند بار که باشد تلاش می کنم تا بالاخره موفق شوم.

-39من به خاطر این سیگار را ترک می کنم که همسر و فرزندانم به همسر و پدر سالم  نیاز دارند.

40-از این به بعد هرکس  به من سیگار تعارف کرد ،با قاطعیت و غرور به او جواب می دهم ؛خوشبختانه مدتی است سیگار را ترک کرده ام.

 

/ 3 نظر / 1741 بازدید
صدرا

دریافت نسخه الکترونیکی کتاب «راه جدید ترک اعتیاد با نسخه های گیاهی و طب مکمل» از طریق ایمیل ، جهت اطلاعات بیشتر به وبلاگ giahdarmani.mihanblog.comمراجعه نمائید.ویا به شماره 09372264108 آدرس ایمیل خود را پیامک نمائید.در ظرف یک روز به ایمیل شما ارسال خواهد شد.

حمید

سلام:مطالب بسیار عالی بود من از امروز تصمیم به کم کردن ودر نهایت ترک سیگار دارم محتوای مطالب بسیار آموزنده است صمیمانه از شما سپاسگزارم

مرتضی

این جمله رو هم اضافه کنین من خودم با دیدن همین جمله ترک کردم . "یک لحظه لبخند مادرم را به سیگار کشیدن ترجیح میدهم "